Herzlich willkommen bei Trennkostberatung.de

 Inhalt

Trennköstler unterstützen sich gegenseitig.

So läuft der Kurs ab:

Bevor Sie hier weiterlesen sollten Sie den Kursinhalt gelesen haben. So konnten Sie schon erkennen, dass es hier zum einen um die Umstellung Ihrer Ernährung geht, mit der Sie auch endlich gesund abnehmen können. Sie werden keine Kalorien zählen müssen, oder gar nur winzige Portionen essen dürfen. Irgend welche Shakes müssen Sie auch nicht anrühren. Und diverse Kapseln oder Pillen müssen Sie auch nicht schlucken. Natürlich werde ich Ihnen auch keine Diät-Produkte anpreisen.

Sie sollen wieder zu einer gesunden Ernährung zurückfinden und sich ihr Essen möglichst  selber zubereiten. Sie brauchen einfach nur auf die Qualität der Lebensmitte und darauf achten, welche Lebensmittel Sie miteinander kombinieren. Und auf einige wenige  sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe ganz verzichten. Ansonsten dürfen Sie sich nach Herzenslust satt essen.

Zum anderen möchte ich  Sie auch zum Umdenken bewegen. Sie sollen sich Gedanken über Ihr gesamtes Leben machen und evtl. auch dort fällige Veränderungen vornehmen. Zu Ihrer Hilfe bekommen Sie auch Hausaufgaben auf.

Sie selber können entscheiden, ob Sie diese machen wollen oder nicht. Ich finde sie sinnvoll, damit Sie wieder mehr Bewusstsein für sich entwickeln, dass Sie wieder angeregt werden, mehr auf sich selber zu achten und sich in Ihrem Leben umzusehen. Natürlich müssen Sie Ihre Notizen  nicht vor allen Kursteilnehmern vortragen, wenn Sie das nicht möchten!  Die Notizen der Hausaufgaben  werden Ihnen aber wichtige Motivationshilfe  sein. Und sie können immer wieder voller Interesse ihren Trennkost-Werdegang verfolgen. Ich stehe Ihnen selbstverständlich während der ganzen Kursdauer  für persönliche Gespräche zur Verfügung.

Sie werden im Laufe des Kurses immer wieder Neues an und über sich erkennen. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Fehler aufzudecken um daraus Stärken entwickeln.

Sie dürfen nur nicht ungeduldig sein, geben Sie sich und Ihrem Körper die Zeit, die Sie brauchen um neue Entdeckungen in Ihrem Leben zu machen und fällige Veränderungen vorzunehmen.

Wir werden auch einige Übungen machen. So werden Sie schnell bemerken, wie gut es tut, sich täglich mehrmals eine kurze Auszeit zu gönnen. Auch wenn Sie nur 2 oder 3 Minuten dauert, um bewusster zu atmen oder eine Verspannung zu lösen.

Während des Kurses mache ich Sie mit Ihrem Körper wieder vertrauter. Sie werden lernen, wie die Trennkost funktioniert, wie Ihre Verdauung funktioniert, welche Folgen die falsche Ernährung haben kann, bzw. welche Krankheiten dadurch bedingt sein können und wie die Trennkost dagegen helfen kann. 

Motivationsarbeit gehört natürlich immer dazu. Das ist doch das wichtigste, dass Sie sich nicht alleine gelassen fühlen. Ohne Motivation hätte ich nicht durchgehalten und würde es weiterhin nicht tun. Genau deshalb ist es so wichtig, sich gegenseitig zur Seite zu stehen und sich mit anderen auszutauschen.

In den Wochen des Kurses erfahren Sie auch mehr über die Wirkung der Trennkost, wir stellen gemeinsam Rezepte zusammen, damit Sie mehr Sicherheit beim Kochen aufbauen. Wichtig ist es auch, mehr über gesunde Lebensmittel zu wissen, warum es so wichtig ist, woher sie kommt und wie sie verarbeitet wurde. Interessant wird es für Sie auch sein, eine Lösung gegen Ihre Gelüsten auf Süßigkeiten zu finden.  

Wir werden auch  der Kritik über Trennkost begegnen und diese entkräften, denn nach kurzer Zeit werden auch Sie schon  Komplimente bekommen und mit diesen vielleicht auch Kritik.

Sie sollen diesen Kritikern Auskunft geben können und zu dem stehen, was sie bis dahin geschafft haben und vor allem, wie sie das geschafft haben. Sie müssen sich nicht dafür rechtfertigen, nach den Regeln der Trennkost zu leben. Sie sollen den Kritikern nur wahre Auskunft geben können, denn die meisten dieser Kritiker haben selber zu wenig Wissen über Trennkost.

In einer Woche beschäftigen wir uns nur mit dem Thema Stress. Mittlerweile wird dieses Thema immer wichtiger. Ich möchte, dass Sie wissen, was Stress ist, wie er entsteht, welche Folgen Stress haben kann und vor allem, wie Sie Stress verhindern können und wie Sie ihn abbauen können.

Außerdem geht es darum, Ihnen wieder zu einem bewussteren Leben zu verhelfen. Denn Gesundheit beeinflusst alle Ebenen unseres Seins. Nicht nur den körperlichen, sondern auch den geistigen und seelischen Bereich müssen wir mit einbeziehen, um wirklich „gesund“ zu werden, zu sein und zu bleiben.

Sie werden auch viel mehr über oft gehörte Begriffe wie Vitamine, Ballaststoffe, Calcium, Cholesterin, Spurenelemente, Essstörungen und vielem mehr erfahren. Ebenso gibt es viel wissenswertes über Salz, zum Thema Wasser, Karotten, Fetten und Ölen usw.

Interessant wird es auch, wenn wir uns mal auf die Finger gucken, wie wir überhaupt kochen und essen. Wie ist unsere Stimmung wenn wir am Herd stehen oder wenn wir vor dem Teller sitzen. Welche Bedeutung hat das Essen für uns?

Natürlich wollen viele von Ihnen noch mehr über den Themenbereich „Abnehmen“ erfahren. Das kommt natürlich auch in diesem Kurs zur Sprache. Am Ende des Kurses sollen Sie Ihr Wissen so gefestigt haben, dass Sie weiter alleine mit Trennkost zurecht kommen und nicht rückfällig werden. Sie sollen Ihre Ziele selber erreichen können, ohne jede Woche zu einem Treffen gehen zu müssen. 

Ich möchte am Ende des Kurses sagen können: „Ich hab alles getan was möglich war um sie auf den richtigen Weg zu führen, jetzt schaffen Sie es alleine, auf diesem Weg zu bleiben.“  Das ist mein Ziel, meine ganze Motivation, warum ich diesen Kurs mache - um vielen Menschen zu einem leichteren, gesünderen, zufriedeneren Leben zurückzuhelfen.

Natürlich dürfen Sie den Kurs weiterhin besuchen, auch wenn Sie Ihre 20 Wochen schon hinter sich haben. Wenn Sie das Bedürfnis haben, andere mit Ihrem Wissen zu unterstützen, oder wenn Sie glauben, weiterhin den Rückhalt der Gruppe zu gebrauchen, dann kommen Sie in den Kurs, so lange Sie das wollen.

Copyright © 2006-2008 Trennkostberatung
Stand: 02. November 2009