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Mit
Trennkost in ein leichteres
Leben
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Inhalt des Trennkost-Kurses
Wissenswertes über die Trennkost
 | Ich stelle mich
Ihnen vor
| Wie ich
zur Trennkost kam und warum ich dabei bleibe
| Warum ich Kurse
anbiete?
| Was erwartet Sie in
diesem Kurs?
| Wie läuft so ein wöchentliches
Treffen ab?
| Vorstellung der
Kursteilnehmer (freiwillig)
| Was ist Trennkost?
| Wer erfand die
Trennkost?
| Wie kam die
Trennkost nach Deutschland?
| Was ist das Ziel der
Trennkost?
| Für wen ist die
Trennkost geeignet?
| Trennkost mit Kindern?
| Vorteile der Trennkost
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So
funktioniert die Trennkost
| Was ist Eiweiß?
| Was sind
Kohlehydrate?
| Überleitungs- bzw.
Umschalttage
| Grundregeln für die
Trennung
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- Was darf, was darf nicht kombiniert werden?
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Pausenzeiten
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Was wird zu welchen Mahlzeiten empfohlen?
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- Wie, was, wann, wie viel sollten Sie trinken?
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- Welche Lebensmittel sind ungeeignet?
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- Darum sind diese Lebensmittel ungeeignet.
| Wie
der Körper auf die Umstellung reagieren kann.
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So
funktioniert unsere Verdauung
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Wie falsch ernähren wir uns?
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Wie entsteht falsche Ernährung?
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Mögliche Folgen falscher Ernährung.
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Die Verdauung von Mischkost
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Die Verdauung von Eiweiß
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Die Verdauung von Kohlehydraten
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Der Grund für die Trennung
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Ist eine 100%ige Trennung überhaupt möglich?
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Wenn der Darm Probleme macht
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Welche Lebensmittel sollten Sie evtl. meiden?
| Ernährungstipps
| Wie
wirken Ballaststoffe
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Das
Säure-Basen-Gleichgewicht
| Was ist
eine Azidose?
| Was
sind die Ursachen einer Azidose?
| Wie
kann man eine Azidose erkennen?
| Was
beeinflusst die Säure-Basen-Balance?
| Säurebildende
Lebensmittel
| Basenbildende
Lebensmittel |
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Wissenswertes über gesunde Nahrung
| Was
bedeutet "naturnahe" Ernährung?
| Warum
ist „naturnahe“ Ernährung die allerbeste?
| Warum
ist es wichtig, woher die Nahrungsmittel kommen?
| Warum
Vollkornprodukte?
| Darum
sollten Sie auf Fertigprodukte verzichten!
| Die
häufigsten zur Trennkost gestellten Fragen
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Wir
stellen verschiedene Rezepte selber zusammen
| In
diesem Treffen geht es nur darum eigene Ideen und/oder Lieblingsgerichte
einzubringen. |
| Die
Kreativität und Phantasie für Trennkost soll gesteigert werden. |
| Es soll die
Angst davor abgebaut werden, falsche Zutaten zu kombinieren. |
| Weiterhin ist
es mir wichtig, die Gemeinschaft zu stärken, denn nur gemeinsam sind wir stark.
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Die
Wirkung der Trennkost
Die
Lust auf Süßes
| Warum
sollten Sie auf Zucker verzichten?
| Wie
entsteht das Verlangen nach Süßem?
| Warum
weniger Zucker gesünder ist, als weniger Fett.
| Warum
sollten Sie auf Süßstoffe verzichten?
| Informationen über Süßstoffe
| Stevia
– die Alternative zu Zucker?
| Die 5
darf auch mal gerade sein!
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Gesund
und Vital – auch ohne Fleisch?
| -Anatomischer
Vergleich eines Obst- und Fleischessers
| Krank
durch Fleisch?
| Was
spricht gegen den Verzehr von Fleisch?
| Was
spricht für den Verzehr von Fleisch?
| Wie steht
die Religion zum Verzehr von Fleisch?
| Wie viel
Fleisch braucht der Mensch wirklich?
| Interessantes
über Schweinefleisch |
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Leben
Vegetarier wirklich gesünder?
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Gesundheit auf allen Ebenen
Hier besprechen wir die 19 Faktoren, die für
ein gesundes Leben auf allen Ebenen wichtig sind.
Trennkost-Kritik
Nun
haben sich sicher schon sichtbare Erfolge eingestellt. Manch eine/r wird darauf
angesprochen und nach dem "Erfolgsrezept" gefragt. Wenn man nun
erzählt, dass man sich an die Regeln der Trennkost hält kommt immer wieder
Kritik auf. Deshalb sprechen wir auch über Verschiedene Kritiken – und wie Sie ihnen begegnen können
Stress
| Was ist
Stress?
| Stressreaktion
| Wie wirkt
Stress auf die Körperfunktionen?
| Welche
negativen Folgen kann Stress haben?
| Wie wird
Stress verarbeitet und abgebaut?
| Wie kann
man Stress verhindern?
| Bewältigungsstrategien
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Bewusster
Leben
| Stressbewältigung
durch Umdenken
| Harmonie
durch Entspannung
| - Was ist
Entspannung?
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Welche Entspannungsmethoden sind geeignet?
| -kurze
Beschreibung verschiedener Entspannungsmethoden
| Fit durch
sportliche Aktivitäten
| - Welcher
Sport ist geeignet? |
| - Kurze
Beschreibung verschiedener geeigneter Sportarten
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| Weitere
Stresskiller
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Wasser
- Urquell des Lebens
| Folgen
von Wassermangel im Körper
| Welche
Aufgaben hat das Wasser in unserem Körper?
| Wasser
hat uns was zu „sagen"
| Die
heilende Wirkung des Wassers
| Wasser ist
nicht gleich Wasser – welches sollten wir trinken?
| Die
Aufbereitung von Wasser
| Viel
Trinken leicht gemacht
| Heißwassertherapie
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Natürliches
Kristallsalz-Salz des Lebens
| Die
Wichtigkeit des Salzes für unseren Körper
| Vergleich
Kochsalz und natürliches Kristallsalz
| Kochsalz
belastet unseren Körper
| Wie wurde
aus dem weißen Gold weißes Gift?
| Natürliches
Salz
| Die
heilende Wirkung von Kristallsalz
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Essverhalten
| Wie
sollten Sie kochen?
| Wie
sollten Sie essen?
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Mit Liebe kochen
| -
Sich am Essen erfreuen
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Sich Zeit nehmen zum Essen
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Dankbarkeit zeigen
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Beeinflussung
des Denkens auf unser Essverhalten
| So
können Essstörungen entstehen
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| Können
wir uns schlank denken? |
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Wie
sich Körper, Geist und Seele gegenseitig beeinflussen
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Zum
Thema Abnehmen
| Ist
Trennkost als Diät geeignet?
| Abnehmstop
| Warum wir
manchmal zwischendurch etwas zunehmen
| Wer
entscheidet, wie viel wir mit TK abnehmen?
| Können
wir den Abnehmerfolg beeinflussen?
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Sie
sind wie Sie sind, und das ist auch gut so!
| Motivation
und Unterstützung, dass Sie sich so lieben können, wie Sie sind.
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Treffen
Sie die richtige Entscheidung!
| Treffen
Sie die richtige Entscheidung!?
| Alte Ziele
überdenken
| Neue
Ziele suchen und finden.
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Die Kursinhalte können sie ggf. kurzfristig
noch etwas ändern. Ich gehe sehr auf die Wünsche der Kursteilnehmer ein, so
dass sich durchaus auch die Reihenfolge der Themen im Laufe der Kurse ändern
kann.
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